师范讲堂第81期‖人际交往与心理健康

为在全校范围内进一步宣传大学生心理健康知识，引导学生积极、阳光、理智、健康成长，提供交流、进步、成长的平台，普及构建安全校园、和谐校园、和谐心灵的理念，师范学院(心理咨询中心)于2023年5月22日下午15：30在特教大楼A师范讲堂开展了题为“人际交往与心理健康”的5∙25心理健康教育讲座，此次讲座由师范学院（心理咨询中心）主办，国家二级心理咨询师查富老师担任主讲，共有200余名同学参加。

查富，国家二级心理咨询师，贵州省护苗行动家庭讲师团讲师、毕节市心理学会外联部部长、毕节市心理健康科普讲师团讲师、毕节市七星关区未成年人心理辅导站心理咨询师、毕节市七星关区家庭教育骨干讲师。

查富老师讲话中

查富老师一开场就有意营造一个放松、有趣的讲座氛围，引导同学们进行互动。讲座主要从怎么样为人处世、人际交往的特点、人际交往中的常见问题、如何建立良好的人际关系、人际沟通的技巧等五个方面展开，不仅让同学们了解到人际沟通的铁三角是尊重、移情和信任，还让同学们认识到人际关系的重要性，应当提高自己的心理素质、培养开朗的性格，从而掌握人际交往的艺术。

讲座现场

当然，人际交往的艺术还得从优化个人形象、善用肢体语言，培养良好的表达能力、把握好人际距离、主动交往、主动帮助别人这五个方面说起。查富老师重点介绍肢体语言中的表情和动作，需要保持微笑，善用目光，表露合适感情，注视对方；不做玩转钢笔，指人，摸头发，摸脸，搓手，挖鼻孔，抠耳朵等不良手势。同时，建议同学们在语言表达方面应注意语气、用词，多多认同、赞美和感激他人。

讲座现场

最后，查富老师还向同学们介绍了其他交往策略:记住别人的名字；讨论对方感兴趣的话题；善于倾听；想好了再说，心直不一定口快；给对方“特殊对待”，而非“惯例对待”；适度的自我暴露；请对方帮小忙；避免当面伤害他人的情感；有错主动承担；不要总是比别人高明；避免无谓的争论等等。

人际交往是维护和促进心理健康的重要渠道。良好的人际关系可以缓解心理压力，促进心理健康，而不好的人际关系，则会很容易让人产生心理和生理上的病症。通过此次讲座，相信同学们都了解了人际关系的重要性并且学会了一些处理人际关系的方法，能在大学四年生活中处理好人际关系，快乐每一天！

（责编/李华 肖正 撰稿/刘艳 摄影/吴国清）