师范讲堂•教授大讲堂（第十八期）|| 今天你的心情好了吗？

以“我的情绪我做主——大学生健康情绪管理”为主题的师范讲堂（第十八期）•教授大讲堂于2019年9月23日下午3：00，在师范讲堂正式开讲，师范学院2019级教育学本科4、5、6班学生参加了此次活动。

（活动开讲）

本次活动由基础心理学硕士、教育心理学副教授张建勇主讲，他是贵州工程应用技术学院心理与教育实验教学中心主任，贵州心理健康教育协会理事，发表论文近10篇，参编两部教材。参与各种培训数十场，主要从事基础心理学、儿童发展与教育心理学及心理健康等课程的教学工作。

张建勇老师以错觉图—“少女与巫婆”作为开场，展开了与同学们的热切交流，在我们的人生中，我们会遇到各种各样的事，也会因此产生不同的情绪，这些情绪对我们的身心发展都具有一定的影响。张建勇老师以美国生理学家艾尔马的情绪生理实验为例，说明了积极的情绪有利于人的身心发展，而消极的情绪（生气、痛苦等）对人的身体是有害的，因此为了身心得到良好发展，我们应该学会克服消极情绪，以乐观的态度面对生活。

（张建勇老师）

也许，部分新生会逐渐对大学生活感到失落、对自己的现状、周围环境感到不满，但如果换个角度看问题，接受现实、接受自己的不足，在困境中学会逆风飞翔，所得的收获将会比身处顺境来的更加珍贵，贵工程或许不是学子们眼中最好的学校，但广大学子可以依靠自己的努力成为贵工程最好的学生。

（师生互动）

随后张建勇老师提出了问题“如何缓解不良情绪？”，同学们积极踊跃地回答了自己的看法：转移注意力、改变自己的心态、自我说服等。

最后，张建勇老师总结出：向他人倾诉、运动、适当发泄情绪等方法，并告诉同学们不良情绪一旦产生就应该得到缓解或发泄，长时间地压抑不良情绪即是有害于身心健康发展的原因，因此在生活中，大学生应该通过书籍和网络等渠道多多了解关于情绪健康的知识，以便于正确管理自己的情绪。随后，张建勇老师谈到了人际关系对人发展的重要性，良好的人际关系既能够促进人保持积极的心理活动，也能够促进人的发展。

（活动现场）

本次讲座在同学们热烈的掌声中圆满结束，本次讲座加强了对广大学生心理健康的教育，促进了师生关系的良好发展。保持乐观的心态，提高学习和工作效率，你我一同进步！所以，今天你的心情好了吗？

撰稿：贺春妮

摄影：田桂霞