再次静默，让我们“疫”起学习

距离上一次静默解除不到一周的时间

一觉醒来

又被封了

受疫情影响

同学们线上学习已经一个月了

对于网课你是否开始松懈？

网络教学缺乏老师的实时监督

如何提高学习效率呢？

1.创造学习氛围

不要躺着听课，备好教材、笔记本、笔和听课设备，桌上不要放一堆和学习无关的东西。转头就能看到的镜子会让你随时都想欣赏自己的美貌，抬眼就能看到的爱豆海报会让你无心学习。所以第一件事，就是清理掉桌上所有跟学习无关的东西，只留下学习要用的书和工具。

2.放下手机

人的注意力是有限的，如果想要专注学习，就必须排除手机的诱惑，很多人在学习过程中会拿起手机做其他事情，这会影响我们的学习效率。上网课期间，我们尽量用电脑上课，把手机设置成静音或飞行模式，放在柜子里，排除干扰。

此外，我们还要控制玩手机的时间。每天打开手机，随处可见的疫情新闻，让我们处于焦虑、恐惧、担忧的负性情绪中，因此我们应该控制每天玩手机的时间，减少信息的过度暴露，尤其在晚上入睡前，保证良好的睡眠质量。

3.拟定学习计划

不要因为疫情就开始摆烂，疫情总有一天会结束，但我们的生活还得继续。拟定一个具体的、切实可行的学习计划，能够帮助你顺利的踏出第一步，从大目标到小目标，从时间段到时间点都要具体可行。制定学习计划不是在浪费时间，恰恰是为了更好的节约时间。

疫情防控绝不能“躺平”，我们的学习生活也不能“躺平”，希望大家学的时候认真学，玩的时候开心玩，劳逸结合，方能长久。

（责编/李舒波  肖正   图文来源/丰丽红）