学校开始实行封闭式管理，同学们又开始了居家线上学习的状态。在疫情的影响下，有些同学可能会有混乱无序、焦虑不安的感觉。在这里，老师就跟大家分享一下我们应该如何在疫情期间保持自律，帮助大家找回秩序感和学习的动力的小技巧。

    01 规律作息

保持“昼夜节律”是身心健康的重要基础，因此即使在居家期间各位同学也要按时吃饭睡觉。

    02 列出to do list

在寝室上网课、学习的同学们可以根据自己每天的学习任务列出每日的待办事项「to do list」，不要给自己列太多额外的任务或者给自己太大压力，根据自己的实际情况和状态列出就好。

03给自己仪式感

个人生活和学习之间的界限变得模糊，容易导致二者互相影响，休息和学习都不够充分，因此建议需要在家学习的小伙伴，给自己制定上下学的小小仪式感。比如每天早上洗漱完毕穿戴整齐开始学习，也可以给自己化个妆、整理造型，学习结束后再换上睡衣。

04整理自己的空间

内心的秩序感和物理空间的秩序感有很大的关系，封闭期间是一个很好的整理机会，大家可以趁机整理、收纳一下自己的房间，给自己带来积极的感受。

05学会奖励自己

利用奖赏机制给自己学习的动力。在每天完成待办清单中的一件事情后，可以给自己一些小奖励，让自己朝目标前进！

06学会高效利用时间

在线上学习期间，有的同学可能会感到要学的东西很多，但又不知道如何下手。怎么做？答案很简单：永远做最重要的事情。对第二重要的事情，坚决不做。当你把最重要的事情看完之后，第二重要的，也就变成了最重要的了。在有限的时间内寻找最重要的事情来做，要学会放弃那些看起来很有价值，但是超过自己能力范围的事。

希望以上的小技巧可以帮到同学们。