焦虑和抑郁是人类常见的情绪，几乎每个人都出现过。你是否曾经感觉到一阵阵心慌、出汗？你有没有感觉坐立不定、难以心安？你有没有感觉前途渺茫，悲观看世界，对将来非常担忧？你有没有感觉注意力难以集中，经常犯错误而无法应对工作？你有没有总是想玩手机打发时间，并且对很多事情都没有兴趣……很多人都会在某个阶段出现类似的状况，这些都是焦虑和抑郁的表现。但很多人分不清这两种情绪，本文我们就来一探究竟。
抑郁和焦虑有什么区别
●抑郁症可以发生在任何年龄段，儿童、青壮年、老年人均可发生
●焦虑好发于成年人，尤其是35岁以上人群
●焦虑往往指向未来，是对未来不确定性的害怕。例如，明天要在一个重要的会议上发言，就会很紧张，担心自己背不下稿件或讲错话。在电影中，哪吒邀请好友敖丙来参加自己的生日宴，又担心对方不会来，那几天一直坐立不安、四处走动，这都是明显的焦虑表现。
●抑郁常常指向过去，是对人、事、物丧失的负面感受，比如失恋、丧亲、失业、破财等，进而出现情绪低落、不愉快。
用一个词来形容焦虑，那就是“烦躁”
焦虑的临床表现分为情感症状和躯体症状。情感症状主要表现为担心、紧张，以及内心的惶惶不可终日。躯体性表现往往和植物神经功能紊乱相伴，如胸闷、心悸、肌肉紧张、多汗、呼吸困难、尿频、头痛等。
用一个词来形容抑郁，那就是“低”
抑郁的表现主要是情绪低落、兴趣减退、愉快感丧失、动作行为减少等。抑郁也可以出现躯体症状， 如食欲下降、体重减轻、早醒、性欲减退等。在影片中，小哪吒受到小伙伴的排斥，每天被关在家里，父母的陪伴也不多，他就表现出郁郁寡欢、懒得说话、躺着不动等抑郁的表现。当然，他的抑郁更多是“装”给父母看的，而现实中的抑郁症却真的会让一个人“僵住”。
●焦虑者的睡眠问题主要表现为入睡困难，例如，躺在床上半个多小时还睡不着
●抑郁者则表现为早醒，比如，凌晨两三点醒过来后，就再也无法入睡了
从表现形式上来看
●焦虑的表现是主动的。尽管焦虑者会有回避的行为，但这与情绪上的紧张不安有关，是主动的回避。还以哪吒对敖丙的邀请为例，发出邀约时，他表现得非常扭捏，不敢看向敖丙，手脚小动作很多，这就是主动回避的表现。此时在他的内心中，很怕会被拒绝，既焦虑，又渴望。
●抑郁者的行为是情感退缩的表现，源于兴趣的减退和意志力的退化，因此是被动的回避。
●焦虑者的感受往往是无助、崩溃、激昂
●抑郁者的感受是无助、无力、自责
●抑郁症状严重时，患者会失去对自身状态的认识和正确判断，不愿意主动就医
●焦虑者总是过分担心自己的身体情况，症状越严重，就越会反复主动就医
●焦虑症者一般不出现消极的观念和行为，但如果症状过于严重，痛苦非常明显，持续时间较长，也会出现消极的情况。所以，焦虑者的自我伤害带有“冲动性”和“自暴自弃感”。
●抑郁者的情绪容易被“隔离”和“压抑”，假装一切都很好，支撑自己前行。直到有一天，抑郁情绪的极端悲观和消极，会诱发自伤或自杀行为。他们的消极观念和行为是“蓄谋已久”和“决绝”的。
尽管焦虑和抑郁有诸多差异，但临床上，它们常常一并出现。精神科医生常将抑郁情绪和焦虑情绪比作是一对“姐妹花”，约60%的抑郁症患者同时会有焦虑情绪。目前的临床疾病诊断标准中，也列出了焦虑型抑郁的分型，这说明了焦虑和抑郁的“共生关系”。焦虑情绪常常伴随抑郁情绪而出现，在它们共存的情况下，会将抑郁的自杀风险提升。
